Aurora Willows vous montre comment travailler votre poitrine et vos abdominaux
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Publié par AuroraWillows
Video Transcription
C'est juste une façon rapide de t'étirer le dos.
Au lieu de ne faire qu'une jambe, va-t'en
C'est une façon facile de faire bouger ton corps.
Le bon que tu pends, pendant que celui-ci bouge un peu.
Inspire quand tu remontes.
Voyons si je peux changer l'angle de la caméra juste un peu pour toi.
Alors...
Alors tu peux le faire.
Alors celui-là, tu es à genoux, à travailler ton estomac
Je ne m'en souviens pas.
Fulbright est un bon moyen de t'étirer l'estomac.
Et baisse la tête
Inspire.
Tu peux vraiment sentir ça dans ton estomac.
Il n'en faut pas beaucoup.
Dans quelques jours, tu remarqueras une grosse différence.
Tu devrais le sentir.
Tu devrais le sentir tirer à l'arrière de tes hanches
Et dans ton estomac
Et aussi à l'arrière de votre cou
Devant ta gorge
Revenez à la posture de l'enfant.
Allons-y!
Tu dois vraiment autoriser ta mère à le faire.
Il y a plein de choses que tu peux faire qui sont très faciles pour ton corps.
Essaie des choses différentes.
Tu peux tourner
Inspirez profondément, tournez et expirez.
Inspirez, asseyez-vous bien haut
Expire, tourne.
Je pense que tordre est l'une des meilleures choses que tu puisses faire pour ton corps.
Ça fait vraiment bouger tes hanches.
Et reviens
Un autre que j'aime vraiment faire c'est juste mettre mes mains sur mes épaules et tourner à droite et à gauche.
...
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