Jour 8 du défi GPP avec Julia v Earth. le travail de la colonne vertébrale, des jambes, des abdominaux et de la souplesse générale.
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The penultimate exercise for the oblique muscles of the press made me sweat a lot. Watch the workout until the end (22 minutes) and train with me. Join my VIP FanClub and work out with me!
Publié par TheoryOfSex
Video Transcription
Julia Vs Earth est là. Aujourd'hui c'est le 24 mars 2022 et aujourd'hui c'est le 8ème jour de notre défi GPP avec moi Julia Vs Earth
Aujourd'hui, nous allons refaire 14 exercices, 4 pour l'échauffement et 10 grands programmes. Alors faisons notre entraînement GPP aujourd'hui
Prêt?
Alors je suis prêt à me tourner vers toi
50 secondes.
D'accord.
Vous devez tenir les mains dans le dos et vous baisser.
Très bon exercice pour les abdos.
Ce manque de temps
C'est presque fini. Bon travail.
Mon prochain exercice sera sur mon dos.
J'ai besoin d'atteindre ma taille.
Oh, bien.
Ok, je tiens mes genoux et j'essaie de les mettre sur ma poitrine
C'est presque fini. Assieds-toi par terre.
Ok, notre prochain exercice pour nous étirer le dos
D'accord, détends ton dos.
Prêt.
3, 2, 1. 30 secondes.
Vous devez vous pencher en avant, atteindre vos bras en avant pendant que vous êtes assis les jambes croisées
Alors, fais-le doucement.
D'accord.
Boum!
Très bon exercice.
OK, c'est un exercice plus difficile.
Mais je le ferai.
3, 2, 1, go.
Oh mon dieu, oh mon dieu
Très bien.
C'est si dur.
Mais c'est nécessaire.
C'est si dur.
Après l'exercice précédent, j'ai mal à la taille.
Je sens tous mes muscles
J'aime ça. Ça ne fait pas mal.
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