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Aurora shows hip mobility stretches today, great for lower back and hip mobility. The more you stretch the better you will feet Join my website and my lifetime telegram groups to chat
Publié par AuroraWillows
Video Transcription
Bonjour tout le monde.
Aujourd'hui, je vais continuer à travailler sur mes doubles.
Alors que je commence à travailler, je commence à sentir mes hanches droites devenir un peu enflammées et endolories.
Et c'est normal, tu sais, quand tu commences à travailler sur le reste de ton corps
Donc tu veux juste prendre le temps de t'étirer de différentes manières que ce que tu fais
Prends aussi une pause, repose-toi un jour, deux jours, et reviens après.
Je vais m'étirer un peu la hanche aujourd'hui.
Avancez.
J'ai enseigné ce petit mouvement
Tu n'as pas à couler, tu peux le tenir droit si tu veux.
Et puis tu veux changer de côté
Il est important d'étirer les deux côtés de vos jambes.
Et c'est un bon pour les tendons, les mollets, et tu t'étires aussi
Ton joint de hanche.
Alors c'est très bien, tu t'étires aussi la colonne vertébrale
Et si tu as découvert mon GPS, tu m'as suivi jusqu'à ma dernière série, tu réalises
que tout fonctionne ensemble
Donc si tu es attaché dans une zone, tu vas être attaché ailleurs
et lentement s'élève
D'accord, maintenant on va juste faire un petit peu
La mobilité de la hanche
Si lentement en haut et en bas
Assure-toi de bien te tenir.
Je ne vais pas m'étendre aujourd'hui.
Parce que cette zone est un peu enflammée dans ma hanche droite.
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