Entraînement à poil
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Publié par AnittaLua
Video Transcription
Tu dois faire tes chèques en bois maintenant.
30 secondes.
3, 2, 1, go!
En haut, en haut, en haut, 30 secondes
Oui, très bien.
20 secondes.
Oui, vas-y, vas-y.
Allez, allez.
Très bien.
5, 4, 3, 2, 1.
Haut les genoux
3, 2, 1, go!
Comme ça.
Ouais, j'ai besoin d'entendre ça
Oui, très bien, très bien.
Respire, doucement.
Oui, oui.
Allez, allez, allez, allez, allez
A mi-chemin
Continuez, continuez, continuez, continuez
Très bien, très bien.
5, 4, 3, 2, 1, repos.
30 secondes.
Deux autres séries pour s'échauffer, d'accord?
30 secondes de respiration.
30 secondes de repos.
Très bien.
Très bien.
A mi-chemin, respire.
Jumping Jacks again
3, 2, 1, go!
Oui, bon travail.
Continuez.
Respire.
Sentez les muscles se réchauffer.
Allez!
Oui, oui.
A mi-chemin
On y va, on y va, on y va.
Debout!
Oui, oui.
5, 4, 3, 2, 1.
Haut les genoux
Allez, allez, allez
Je veux entendre tes genoux applaudir sur tes mains
Très bien, continuez.
Allez, allez, allez, allez, allez
Oui, oui.
Bon travail, bon travail.
A mi-chemin
Continuez.
Respire, respire, respire
5, 4, 3, 2, 1, repos.
30 secondes.
Tu peux boire un peu d'eau.
Encore une série, la dernière pour réchauffer tes muscles.
10 secondes.
Respire.
Bien, oui.
Ok, et 5, 4, 3, 2, 1, go!
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